1. Pembersihan Rutin: beauty A must! Bersihkan kulit Anda dua kali sehari (hanya sekali jika kulit Anda kering) menggunakan, ringan alami, pembersih murah yang dirancang untuk jenis kulit Anda.Tambahkan beberapa tetes minyak esensial mawar, spearmint, atau oranye untuk pembersih Anda untuk meningkatkan efek pembersihan dan kualitas aromatik. Membersihkan kulit Anda sangat penting sebelum tidur, karena tubuh Anda excretes racun melalui kulit Anda saat Anda tidur. Jika pori-pori wajah yang tersumbat dengan makeup dan kotoran, jerawat dapat terjadi. Jika Anda berkeringat banyak di baris Anda bekerja atau berolahraga berat, kemudian bilas dan pijat tubuh Anda dengan kain kasar atau loofah sebelum pensiun untuk menghilangkan garam dan mati-kulit penumpukan. Kulit Anda perlu bernapas saat Anda tidur!
2. Latihan: Cobalah untuk berolahraga di luar, untuk membantu sel-sel oksigenat Anda dengan udara segar dan memfasilitasi pembuangan sampah melalui kulit Anda. Latihan seperti berjalan kaki, bersepeda, in-line skating, dan angkat berat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan otot, yang diterjemahkan menjadi energi meningkat dan kulit kemerahan. Jika Anda tinggal di kota, mencoba untuk menemukan ruang-hijau atau taman greenway-di mana untuk berolahraga. Jika jalan-jalan kota, dengan polusi petugas mereka, hanya pilihan Anda di luar ruangan, berolahraga di pusat kebugaran mungkin menjadi alternatif yang lebih baik.
3. Tidur, Tidur Blissful: Saya tidak peduli apa lagi yang Anda lakukan untuk kulit Anda, jika Anda kurang tidur kulit Anda akan terlihat pucat, kusam, lelah, dan kendor, dengan mata bengkak Anda, Anda akan menyerupai katak pangeran atau putri. Dan tentu saja, tingkat energi Anda akan kurang diinginkan. Sleep: Ini kulit terbaik disimpan rahasia perawatan ada!
4. Sinar matahari: Sepuluh sampai 15 menit paparan sinar matahari tidak dilindungi beberapa kali seminggu sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Ini membantu tubuh Anda menyerap kalsium, karena kemampuan kulit untuk mengkonversi sinar matahari menjadi vitamin D. Paparan sinar matahari membantu menyembuhkan eksim, psoriasis, dan jerawat, dan memberikan energi tubuh Anda. Ditambah sinar-sinar hangat hanya membuat Anda merasa baik di seluruh. Jika kulit Anda menyarankan Anda untuk menghindari matahari seluruhnya, sumber vitamin D termasuk kuning telur, minyak hati ikan, vitamin-D suplemen kedelai atau susu sapi, daging organ, salmon, sarden, dan ikan haring.
5. Air: Apa yang terjadi di harus pergi keluar, dan air membantu segalanya bergerak sepanjang. Kotoran tidak dibuang pada waktu yang tepat melalui organ eliminasi (seperti ginjal, hati, paru-paru, dan usus besar) akan menemukan jalan keluar alternatif, yaitu kulit Anda, kadang-kadang disebut sebagai Jerawat "ginjal ketiga." Dan ruam dapat berkembang sebagai tubuh Anda mencoba untuk membongkar limbah melalui kulit Anda. Delapan sampai 12, 8-ons gelas air murni sehari dikombinasikan dengan diet berserat akan membantu membersihkan tubuh Anda dari racun dan menjaga fungsi usus Anda sebagaimana mestinya. Air juga menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembab, jadi minum up!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar